Olahraga yakni salah 1 cara yang dapat kita lakukan untuk membuat badan seringkali sehat serta bugar. Tidak cuma itu, rutin berolahraga dapat membuat kita menurunkan ataupun menjaga berat tubuh dengan lebih baik. Dengan melakukannya, kita dapat membakar kalori pada badan lebih banyak hingga badan pun tak akan menyimpan lemak yang dapat menambah berat tubuh ataupun membuat bentuk badan menjadi semakin melar.

Supaya menjaga berat tubuh tetap ideal, kita dapat memilih bebaerpa jenis olahraga. Tetapi, berdasarkan ahli kesehatan di sektor nutrisi bernama dr. Josh Axe, sebaiknya kita mempertimbangkan olahraga berenang andai kita hendak menurunkan berat tubuh dengan lebih baik.

Kenapa berenang? Dr. Axe mengatakan bahwa bertentangan dengan olahraga lain yang di anggap menjadi olahraga yang melelahkan ataupun membosankan, berenang cenderung lebih menyenangkan untuk di lakukan sebab kita dapat bermain-main dengan air.

Tidak terasa, kita bahkan dapat menghabiskan waktu cukup lama untuk melaksanakan olahraga ini. Padahal, kalau kita dapat bertahan sampai 90 menit saja namun intensitas sedang, kita dapat membakar setidaknya 270 kalori di dalam badan kita.

Kalau kita meningkatkan intensitas berenang, kita bahkan dapat membakar 700 kalori cuma dalam waktu 1 jam. Jumlah kalori yang terbakar oleh olahraga berenang ini faktanya jauh lebih banyak kalau dibanding dengan kita berlari sejauh 10 km di mana kita cuma akan membakar 100 kalori untuk tiap jarak 1 mil.

Tidak cuma dapat membakar kalori lebih banyak, berenang dapat membuat sirkulasi darah, terlebih yang menuju ke otak, menjadi lebih baik lagi. Otak pun akan jadi lebih sehat serta hal ini dapat berpengaruh besar terhadap suasana hati yang lebih baik.

Selain itu juga, rutin berenang pun juga dapat membuat kita dapat terbebas dari masalah nyeri sendi serta sakit punggung, menurunkan tekanan darah, serta menahan penyakit jantung.

Berenang 90 Menit Dapat Membakar Kalori Lebih Banyak Dari Lari 10 Km

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *